вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, креветки вареные- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр

вкусно, только варёными овощами не очень-то наелась, пришлось яйцо поджарить.Есть всё равно хочу.

ИТОГ:

ккал.: 360.918 жиры:19.312 г. белки: 34.31 г. углеводы: 24.62 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 289.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.99 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 14.33 мг. Железо: 8.2 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 243.83 мг.
Магний: 171.49 мг. Натрий: 396.16 мг.
Фосфор: 517.44 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Сера: 296.43 мг. Хлор: 342.74 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru