вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.371 жиры:28.23 г. белки: 13.64 г. углеводы: 39.4 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 231.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.32 мг. Калий: 318.1 мг.
Кальций: 381.9 мг. Натрий: 290.73 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9.81 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Магний: 54.71 мг. Фосфор: 282.24 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 45.61 мг.
Хлор: 102.35 мг. Йод: 9.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru