вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: картофель вареный- 40.00 гр, пикша- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 193.64 жиры:4.6 г. белки: 26.06 г. углеводы: 7.76 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 160.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 3.52 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 623.4 мг.
Кальций: 114.72 мг. Магний: 57.48 мг.
Натрий: 91.52 мг. Фосфор: 314.8 мг.
Сера: 209.16 мг. Хлор: 211.24 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 41.61 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru