вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, ряженка- 0.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, сало- 20.00 гр, семечки- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.033 жиры:64.952 г. белки: 34.57 г. углеводы: 36.31 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 492.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 11.86 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 33.98 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 847.96 мг.
Магний: 306.46 мг. Натрий: 417.01 мг.
Фосфор: 867.94 мг. Сера: 205.2 мг.
Хлор: 688.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru