вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 50.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, капуста тушеная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.89 жиры:12.17 г. белки: 17.64 г. углеводы: 88.7 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 364.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 305.25 мг.
Железо: 14.66 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 514.95 мг. Магний: 175.5 мг.
Натрий: 447.8 мг. Фосфор: 459.4 мг.
Сера: 133.65 мг. Хлор: 600.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru