вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): ряженка- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.036 жиры:61.528 г. белки: 101.41 г. углеводы: 35.32 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 443.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 7.24 мг.
Витамин С: 9.49 мг. Железо: 27.86 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 285.22 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 1.62 г. Холестерин: 27.52 г.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Хлор: 321.52 мг. Йод: 7.68 мкг.
Витамин В3: 1.21 мг. Сера: 185.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru