вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.915 жиры:18.07 г. белки: 42.49 г. углеводы: 28.92 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 301.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 2.03 мг. Натрий: 223.05 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 2.59 мг.
Калий: 920.05 мг. Кальций: 272.45 мг.
Магний: 82.4 мг. Фосфор: 410.1 мг.
Хлор: 366 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 12.75 мг.
Сера: 53.85 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru