вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: сок апельсиновый- 100.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, полдник: кефир 3.2%- 70.00 гр, гречка- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.147 жиры:28.734 г. белки: 36.65 г. углеводы: 69.72 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 341.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.66 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 84.89 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 419.66 мг. Магний: 214.05 мг.
Натрий: 308.7 мг. Фосфор: 840.72 мг.
Сера: 285.46 мг. Хлор: 475.11 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 36.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru