вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): сметана 20 %- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин (20:30): мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.867 жиры:29.682 г. белки: 50.04 г. углеводы: 11.6 г.

съедено еды: 269 гр. , воды в рационе: 155.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 2.24 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 621.35 мг. Кальций: 509.08 мг.
Магний: 95.71 мг. Натрий: 841.69 мг.
Фосфор: 661.74 мг. Холестерин: 332.9 мг.
Хлор: 214.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Сера: 96.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru