вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.452 жиры:10.248 г. белки: 16.62 г. углеводы: 87.76 г.

съедено еды: 858 гр. , воды в рационе: 439.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 5.83 мг.
Витамин С: 37.6 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 31.12 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 475.4 мг. Магний: 210.7 мг.
Натрий: 219.56 мг. Фосфор: 496.42 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 77.5 мг.
Хлор: 235.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 4.99 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru