вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.59 жиры:14.51 г. белки: 26.5 г. углеводы: 90.4 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1795 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 4.6 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 104.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 13.7 мг.
Калий: 3.83 г. Кальций: 699.5 мг.
Магний: 229 мг. Натрий: 283.2 мг.
Фосфор: 822.4 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 305 мг. Хлор: 840 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru