вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр творожный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.15 жиры:10.02 г. белки: 72.8 г. углеводы: 73.45 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1951.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.87 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 147.5 мг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 825.5 мг. Магний: 325 мг.
Натрий: 459.4 мг. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 832 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 224 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru