вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, судак свежий- 150.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, мюсли- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.83 жиры:43.01 г. белки: 59.81 г. углеводы: 170.24 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 761.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 7.57 мкг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 136.9 мг.
Железо: 38.68 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 710.8 мг. Магний: 399 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 477.1 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 90 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru