вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 147.00 гр, свекла(ГИ:64)- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко сгущеное с сахаром- 50.00 гр, Майонез легкий Galve- 20.00 гр, Творог мягкий обезжиренный- 185.00 гр, Крупа ячневая- 24.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.232 жиры:17.744 г. белки: 49.49 г. углеводы: 101.47 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2135.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 133.35 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 512.46 мг. Магний: 214.09 мг.
Натрий: 852.95 мг. Фосфор: 646.52 мг.
Сера: 237.9 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.34 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru