вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сыр- 30.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.729 жиры:21.741 г. белки: 31.26 г. углеводы: 41.25 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1038.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.03 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 3.18 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 23.76 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 418.05 мг.
Магний: 163.44 мг. Натрий: 350.58 мг.
Фосфор: 653.82 мг. Холестерин: 32.7 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Сера: 143.52 мг. Хлор: 113.46 мг.
Йод: 7.26 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru