вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сыр- 50.00 гр, брынза- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 90.00 гр, сухофрукты- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.144 жиры:28.747 г. белки: 57.1 г. углеводы: 90.89 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 333.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 8.36 мкг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин С: 41.19 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 160.64 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 832.36 мг.
Хлор: 191.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 43.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 91.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru