вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 180.00 гр, геркулес- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.55 жиры:55.88 г. белки: 93.93 г. углеводы: 219 г.

съедено еды: 4.44 кг. , воды в рационе: 3640.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 6.68 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 13.86 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 163.72 мг.
Железо: 43.54 мг. Калий: 5.15 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 543.62 мг.
Натрий: 916.4 мг. Фосфор: 2.35 г.
Сера: 756.52 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 4.54 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru