вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, апельсин- 500.00 гр, мандарин- 180.00 гр

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ВЕСНЫ!!!!

ИТОГ:

ккал.: 994.93 жиры:32.27 г. белки: 99.54 г. углеводы: 104.3 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2727.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 378 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 2.02 г. Магний: 353.4 мг.
Натрий: 749 мг. Фосфор: 1.85 г.
Холестерин: 2.06 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин Е: 2.06 мг. Сера: 335 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru