рацион за день: мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, вермут- 150.00 гр, яблоко- 80.00 гр, апельсин- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1367.818
жиры:41.742 г.
белки: 45.39 г.
углеводы: 122.28 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1073.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1367.818