вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, клубника- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, капуста кольраби- 20.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.294 жиры:19.132 г. белки: 46.61 г. углеводы: 91.48 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1360 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 94.1 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 276 мг. Магний: 221.2 мг.
Натрий: 703.21 мг. Фосфор: 880.4 мг.
Сера: 370.4 мг. Хлор: 451.05 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru