вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сельдь- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, ряженка- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, финики- 100.00 гр, курица- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.8335 жиры:64.5675 г. белки: 68.95 г. углеводы: 87.7 г.

съедено еды: 569.5 гр. , воды в рационе: 311.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.81 мг.
Витамин С: 5.44 мг. Железо: 9.29 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 448.94 мг.
Магний: 230.01 мг. Натрий: 421.71 мг.
Фосфор: 993.9 мг. Сера: 442.77 мг.
Хлор: 349.26 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.9 мкг. Холестерин: 8.87 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru