вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.44 жиры:16.22 г. белки: 25.76 г. углеводы: 71.45 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 582.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.05 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 276.5 мг.
Железо: 15.36 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 569.92 мг. Магний: 204.8 мг.
Натрий: 297.51 мг. Фосфор: 579.68 мг.
Сера: 192.6 мг. Хлор: 375.57 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru