вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): яичница- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, полдник (16:30): майонез- 7.00 гр, помидор- 25.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.375 жиры:44.668 г. белки: 112.33 г. углеводы: 29.15 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 526.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 4.99 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.61 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 22.72 мг. Витамин Д: 4.24 мкг.
Витамин B12: 3.93 мкг. Железо: 32.66 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 461.77 мг.
Магний: 235.64 мг. Натрий: 577.57 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 1.04 г.
Сера: 807.59 мг. Хлор: 632.07 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 74.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru