вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.69 жиры:104.21 г. белки: 59.2 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1350.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Витамин Д: 0.67 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 16 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 804.2 мг. Магний: 191.7 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 946.3 мг.
Холестерин: 150.03 мг. Сера: 258.2 мг.
Хлор: 154.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru