вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кета- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.326 жиры:35.264 г. белки: 30.23 г. углеводы: 44.86 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 1007.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Витамин С: 2.76 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 803.55 мг.
Кальций: 526.2 мг. Магний: 105.8 мг.
Натрий: 658.93 мг. Фосфор: 550.16 мг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 129.8 мг.
Хлор: 264.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин Н: 5.62 мкг. Витамин Д: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru