вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт из молока фруктовый- 200.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: кефир 3.2%- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, полдник: грейпфрут- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.337 жиры:17.133 г. белки: 57.14 г. углеводы: 29.19 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 702.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин РР: 16.74 мг.
Витамин С: 71.5 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 335.76 мг.
Магний: 126.05 мг. Натрий: 260.09 мг.
Фосфор: 612.96 мг. Сера: 448.6 мг.
Хлор: 381.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 18 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru