вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, сыр- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 700.00 гр, колбаса докторская- 150.00 гр, какао- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2645.0505 жиры:130.3765 г. белки: 128.55 г. углеводы: 263.19 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1026.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 2.33 мг.
Витамин В2: 3.91 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Витамин Д: 0.47 мкг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 3.27 г. Магний: 347.65 мг.
Натрий: 4.48 г. Фосфор: 2.47 г.
Сера: 444.9 мг. Хлор: 4.28 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 138 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru