вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, финики- 150.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.37 жиры:27.29 г. белки: 34.27 г. углеводы: 151.03 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 305.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин РР: 10.83 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 549.35 мг.
Магний: 295.3 мг. Натрий: 284.6 мг.
Фосфор: 617.1 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин С: 44.3 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин Е: 5.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 213.1 мг. Хлор: 413.1 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru