вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста квашеная- 110.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, сыр колбасный- 70.00 гр, колбаса сервелат- 20.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, бульон куриный- 180.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.912 жиры:61.603 г. белки: 64.17 г. углеводы: 95.41 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 563.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Витамин С: 65.15 мг. Железо: 12.12 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 314.56 мг.
Магний: 219.07 мг. Натрий: 2.25 г.
Фосфор: 801.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 517.93 мг. Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru