вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.217 жиры:19.863 г. белки: 39.2 г. углеводы: 151.63 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 696.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 21.76 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 521.35 мг. Магний: 210.45 мг.
Натрий: 704.64 мг. Фосфор: 655.33 мг.
Сера: 112.15 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru