вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.014 жиры:38.607 г. белки: 53.38 г. углеводы: 49.64 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 947.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин С: 1.74 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 645.46 мг.
Кальций: 551.79 мг. Магний: 154.15 мг.
Натрий: 295.61 мг. Фосфор: 571.78 мг.
Холестерин: 19.6 мг. Хлор: 211.9 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 25.5 мг. Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru