вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510 жиры:11.5 г. белки: 65.9 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1876.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 43.35 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 783.8 мг. Магний: 173.9 мг.
Натрий: 308.7 мг. Фосфор: 923.2 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 637 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru