вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 285.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, плов- 80.00 гр, булочка- 25.00 гр, салат- 30.00 гр, Хумус- 100.00 гр, Актимель- 100.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.726 жиры:49.72 г. белки: 38.69 г. углеводы: 130.01 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1932.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.89 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 180.55 мг.
Железо: 9.55 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 506.42 мг. Магний: 225.17 мг.
Натрий: 692.92 мг. Фосфор: 572.71 мг.
Сера: 246.4 мг. Хлор: 697.23 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru