вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами, далее - молокочай

ИТОГ:

ккал.: 602.526 жиры:26.412 г. белки: 29.2 г. углеводы: 29.34 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1555.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 9.48 мг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 152.8 мг. Натрий: 661.84 мг.
Фосфор: 878.88 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru