вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): сыр твердый- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, ряженка- 250.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.032 жиры:51.35 г. белки: 95.21 г. углеводы: 42.07 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 516.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 0.79 мг.
Витамин РР: 9.32 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Витамин B12: 4.71 мкг. Железо: 3.54 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 154.62 мг. Натрий: 765.5 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 195.14 мг.
Хлор: 394.02 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 27.54 г. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru