вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт из молока фруктовый- 250.00 гр, перекус 1: сыр моцарелла- 60.00 гр, петрушка- 100.00 гр, помидор- 25.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, томаты консерв.- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, перекус 2: шоколад- 7.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 100.00 гр, гречка- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.61 жиры:59.104 г. белки: 52.66 г. углеводы: 23.1 г.

съедено еды: 738 гр. , воды в рационе: 320.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 4.23 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 174.13 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 194.82 мг. Натрий: 794.43 мг.
Фосфор: 901.09 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 385.36 мг.
Хлор: 313.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 322.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru