вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр, сыр пармезан- 6.00 гр, сухари ржаные- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, Каша гречневая с луком и грибами- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 330.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.867 жиры:30.597 г. белки: 60.71 г. углеводы: 186.09 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 819.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.77 мг. Витамин С: 145.81 мг.
Железо: 23.45 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 384.8 мг. Магний: 219.55 мг.
Натрий: 618.34 мг. Фосфор: 668.78 мг.
Хлор: 723.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 255.8 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru