вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, сухой завтрак мюсли- 80.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.92 жиры:20.22 г. белки: 30.09 г. углеводы: 77.1 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 652.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 217.2 мг.
Железо: 15.01 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 713.2 мг. Магний: 190.3 мг.
Натрий: 358.35 мг. Фосфор: 675.9 мг.
Сера: 217.7 мг. Хлор: 455.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru