На весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, морковь- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 40.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, Хумус- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 557.781
жиры:27.08 г.
белки: 41.31 г.
углеводы: 62.81 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1528.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 557.781