вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.19 жиры:76.41 г. белки: 44.4 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1265.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 23.4 мг.
Железо: 19 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 702.4 мг. Магний: 203.4 мг.
Натрий: 616.8 мг. Фосфор: 841.1 мг.
Сера: 273.6 мг. Хлор: 234.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.87 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru