вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 75.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 20 %- 75.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.05 жиры:95.4 г. белки: 62.78 г. углеводы: 216.58 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 217.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.43 мг.
Витамин С: 17.6 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 7.28 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 465.2 мг. Магний: 191.9 мг.
Натрий: 386.25 мг. Фосфор: 930.5 мг.
Холестерин: 66.75 мг. Хлор: 1.97 г.
Витамин Д: 4 мг. Сера: 318.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 9.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru