На весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, салат- 30.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 463.526
жиры:15.19 г.
белки: 36.59 г.
углеводы: 68.93 г.
съедено еды:
734 гр. , воды в рационе: 513.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 463.526