вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко стерилизованное 3.2 %- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 180.00 гр, вишня- 300.00 гр, сайра в масле- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр, водка- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.59 жиры:28.21 г. белки: 67.4 г. углеводы: 109.37 г.

съедено еды: 4.37 кг. , воды в рационе: 3889.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 88.5 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 12.5 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 308.4 мг.
Натрий: 607.2 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 365.6 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru