сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и пряник, обед - яичница с куриными котлетками, помидорами и кетчупом, полдник - салат из огурцов, помидоров и лука с оливковым маслом, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1054.242
жиры:63.394 г.
белки: 48.39 г.
углеводы: 62.34 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1491.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1054.242