вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 85.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 150.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.424 жиры:27.032 г. белки: 38.94 г. углеводы: 89.18 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 191.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 113.65 мг.
Железо: 6.16 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 307.3 мг. Магний: 130.35 мг.
Натрий: 318.61 мг. Фосфор: 266.75 мг.
Сера: 67.95 мг. Хлор: 204.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru