вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, окунь речной- 200.00 гр, груша- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 50.00 гр, апельсин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.188 жиры:8.692 г. белки: 44.77 г. углеводы: 61.71 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1170.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 4.46 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 70.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 322 мг. Магний: 170.7 мг.
Натрий: 263.94 мг. Фосфор: 640.98 мг.
Сера: 63.8 мг. Хлор: 470.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru