вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: сок апельсиновый- 500.00 гр, обед: гречка- 20.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 20.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр

+ Vitaminki :-)

ИТОГ:

ккал.: 554.103 жиры:11.837 г. белки: 19.24 г. углеводы: 98.72 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 163.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 317.74 мг.
Железо: 11.14 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 395.53 мг. Магний: 221.14 мг.
Натрий: 202.86 мг. Фосфор: 579.54 мг.
Сера: 169.92 мг. Хлор: 714.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 1.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru