вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.5 жиры:20.3 г. белки: 101.4 г. углеводы: 66.7 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1914.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.51 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 829.5 мг. Магний: 241 мг.
Натрий: 352 мг. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 811.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 82 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru