вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, обед: макароны с сыром- 100.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 250.00 гр, сельдь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.363 жиры:57.457 г. белки: 41.3 г. углеводы: 41.83 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 355.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 7.36 мг.
Витамин С: 153.2 мг. Железо: 8.94 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 483.2 мг.
Магний: 128.85 мг. Натрий: 453.39 мг.
Фосфор: 743.28 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин Д: 2.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 337.7 мг. Хлор: 699.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru