вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: сок апельсиновый- 500.00 гр, завтрак: вода- 250.00 гр, лимон- 20.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 14.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр

+ VITAMINKI :-)

ИТОГ:

ккал.: 342.552 жиры:5.16 г. белки: 11.25 г. углеводы: 66.92 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 369.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.59 мг. Витамин С: 333.7 мг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 317.04 мг. Магний: 135.94 мг.
Натрий: 132.16 мг. Фосфор: 321.52 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 153.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru